10 passos para alcançar a saúde mental
A maioria das pessoas sabe como pode promover a sua saúde física – através de uma dieta saudável ou de exercício físico diário. Também se sabe que um ambiente saudável e um bom ambiente no trabalho promovem a boa saúde. No entanto, a saúde mental ainda é um tema pouco debatido. Muitos de nós temos as nossas receitas contras crises e somos capazes de lidar com o stress diário mais ou menos bem. Mas o que devemos fazer quando o peso sobre a nossa cabeça é demasiado grande?
Aceitar-me a mim próprio
Ninguém é perfeito.
© pro mente Oberösterreich
Falar sobre o assunto
Muita coisa começa com conversas.
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Manter-se ativo
traz movimento à vida.
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Aprender de novo
Aprender é descobrir!
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Manter-se em contacto com os amigos
As amizades são valiosas.
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Relaxar
Encontro força no descanso.
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Pedir ajuda
Um Hilfe fragen braucht MutÉ preciso ter coragem para pedir ajuda.
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Fazer coisas criativas
A criatividade está dentro de todos nós!
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Participar
As pessoas são seres sociais.
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Não desistir
Domine as crises da vida.
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