Gleichgewicht testen
Im Alter steigt die Sturzgefahr durch Abnahme der Muskelmasse und Gleichgewichtsfähigkeit. Mit regelmässiger Bewegung kann dem Sturzrisiko entgegengewirkt werden. In Zusammenarbeit des Kanton Aargau, sichergehen.ch und Reha-Kliniken werden Veranstaltungen angeboten, um das Sturzrisiko zu testen und Tipps für den Alltag zu erhalten.
Im Alter nehmen Muskelmasse und Gleichgewichtsfähigkeit ab, die Gefahr für Stürze nimmt zu. Mit regelmässiger Bewegung wirken Sie dem entgegen. Sie gehen sicherer durch den Alltag und bleiben länger selbstständig. Gute Gründe, aktiv zu sein.
Wie steht es um Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht? An folgenden Veranstaltungen erfahren Sie, wie Sie Ihre Muskelkraft und Ihre Gleichgewichtsfähigkeit verbessern können, Sie erhalten hilfreiche Tipps für den Alltag und lernen verschiedene Angebote in Ihrer Nähe kennen.
Im Kanton Aargau finden folgende kostenlose Veranstaltungen statt:
Den Flyer zu den vier Anlässen mit weiteren Informationen finden sie hier: Flyer (PDF, 4 Seiten, 588 KB).
Reha Rheinfelden
- Datum: Samstag, den 27.01.2024
- Uhrzeit: 14 - 17 Uhr
- Ort: Reha Rheinfelden, Salinenstrasse 98, 4310 Rheinfelden
- Kontakt: 061 836 57 88, fitundgesund@reha-rf.ch
- Aussteller vor Ort:
- Optiker Plattner aus Rheinfelden
- Gesundheitsforum Rheinfelden
- Orthopädie Waldmeier&Vetter
- Rheumaliga Zürich, Zug, Aargau
- VitaSwiss
ZURZACH Care
- Datum: Samstag, den 16.03.2024
- Uhrzeit: 10 - 13 Uhr
- Ort: Zurzach Care, Quellenstrasse 34, 5330 Zurzach
- Kontakt: 056 269 51 52, badzurzach.ambulant@zurzachcare.ch
- Aussteller vor Ort:
- Rheumaliga Zürich, Zug, Aargau
- reha@home
- Fitness und Spa der Stiftung Gesundheitsförderung Bad Zurzach + Baden
- Rückenwind plus AG
Klinik Barmelweid: kombiniert mit dem monatlichen Sonntagsbrunch
- Datum: Sonntag, den 07.04.2024
- Uhrzeit: 10 - 15 Uhr
- Ort: Klinik Barmelweid, 5017 Barmelweid
AarReha Schinznach
- Datum: Samstag, den 27.04.2024
- Uhrzeit: 14 - 17 Uhr
- Ort: aarReha Schinznach, Bahnhofstrasse 5a, 5210 Windisch
- Kontakt: 056 463 88 00, windisch@aarreha.ch
- Link für Anmeldung: www.aarreha.ch/2023/11/28/gleichgewicht/
- Aussteller vor Ort:
- Marco Steffen (Orthopädietechnik)
- Koordinationsstelle Alter-Region-Brugg
- Pro Senectute Aargau
Die Anlässe sind kantonale Veranstaltungen und finden unter dem Dach von sichergehen.ch statt.
Das Projekt in der Übersicht
Die Veranstaltungen werden in Zusammenarbeit mit dem Programm Gesundheitsförderung im Alter des Kanton Aargau, sichergehen.ch sowie den durchführenden Reha-Kliniken organisiert.
Sie haben die Möglichkeit, Ihre Gleichgewichts- und Kraftfähigkeit an vier Veranstaltungen im Kanton Aargau an fünf verschiedenen Übungsstationen unter Anleitung von Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten zu testen. In einer anschliessenden Beratung durch Fachpersonen erfahren Sie, wie hoch Ihr Sturzrisiko ist und wie Sie dieses minimieren können.
An jedem Veranstaltungsort werden zusätzlich lokale Aussteller zu den Themen Sehen, Sturzabklärungen im häuslichen Umfeld, Bewegungskurse usw. vor Ort sein.
- sichergehen.ch, Training zur Sturzprävention Mehr Informationen
- Übungen für jeden Tag von sichergehen.ch: Übungsheft (PDF)
- Selbstständig bis ins hohe Alter: Wohnen, sich bewegen, mobil bleiben: Broschüre bfu (PDF)
- HOMEX, kostenloses Training für zu Hause: Webseite HOMEX
- "Sicher durch den Alltag", Hausabklärung zur Sturzprävention: Webseite Rheumaliga
- Fünf Vorsätze für mehr Gleichgewicht und weniger Stolpern: SRF Ratgeber
- Bewegungsempfehlungen für ältere Erwachsene Poster "Bewegungsempfehlungen"
- «Bliib fit, mach mit!», Bewegungsübungen mit Ursula Meier Köhler Mehr Informationen