Resilienz

Inhalt

Resilienz

Das Zauberwort für Widerstandskraft und Beweglichkeit

Den Bibliotheksalltag und das Privatleben in ein harmonisches Gleichgewicht bringen. Damit werden langfristiger Lebenserfolg und eine hohe Lebensqualität garantiert. Deswegen gilt es, einseitige Belastungen und mangelnde Achtsamkeit zu vermeiden. Lernen Sie die Ressourcen innere Ruhe, Zeit, Gesundheit und die Qualität der Beziehungen miteinander in Einklang zu bringen. Resilienzfaktoren zeigen Ihnen Veränderungsmöglichkeiten, Selbstregulationsstrategien und Methoden auf, um Ihr eigenes Leben unter einem ganzheitlichen Blick zu betrachten und in unterschiedlichen Lebens- und Arbeitsbereichen Zufriedenheit, Beweglichkeit und Erfolgserlebnisse zu erzielen.

• Selbstreflexion der aktuellen Lebens- und Berufssituation
• Balance zwischen Beruf und Privatem anstreben
• Eigene Einstellungen und Gewohnheiten erkennen und verändern
• Identifikation von Stress- und Angstsituationen
• Entwicklung von Handlungsalternativen
• Selbstverantwortung und Selbstregulation erweitern
• Grundkomponenten der Gesundheit erkennen
• Entspannung und Bewegung ausgleichen

Ziel

• Sie erkennen die Relevanz des Unterschiedes zwischen Resilienz und Stressresistenz.
• Sie bleiben in belastenden und fordernden Situationen handlungsfähig und flexibel.
• Sie aktivieren bereits vorhandene Kernkompetenzen, Ressourcen und Kraftquellen.
• Sie erleben die Wichtigkeit der Beziehungen; zu sich und den Mitmenschen.

Zielgruppe

Bibliotheksmitarbeitende von öffentlichen Bibliotheken, die ihre Ressourcen bewusster einsetzen möchten.

Kursdetails

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