Beiträge für Gemeindeblättli: Beitrag 5 zu soziale Kontakte/Einsamkeit
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Gsund und zwäg im Alter
Gemeinsam gegen Einsamkeit 
Zur Verfügung gestellt durch den Kanton Aargau, Departement Gesundheit und Soziales, angepasst durch die Gemeinde [Name der Gemeinde] oder xy [Name der Person]
Im Frühling blüht das Leben auf. Doch nicht alle können diese schöne Jahreszeit in Gesellschaft geniessen. Besonders ältere Menschen fühlen sich oft allein. Einsamkeit kann schwer auf der Seele lasten und manchmal sogar krank machen. Doch schon ein freundliches Gespräch oder ein Lächeln können einen Unterschied machen. In unserer Gemeinde gibt es verschiedene Möglichkeiten zur Begegnung. Gehen wir aufeinander zu – es lohnt sich.
In der Schweiz fühlt sich jede dritte Person einsam – im hohen Alter nimmt diese Zahl weiter zu. Die Gründe sind vielfältig: gesundheitliche Beschwerden, der Verlust nahestehender Menschen oder der Übergang in die Pension. Auch wer früher mitten im Leben stand, kann sich plötzlich allein fühlen. Einsamkeit kann jede und jeden treffen.
Warum soziale Kontakte so wichtig sind
Wer soziale Beziehungen pflegt, lebt oft gesünder, zufriedener und sogar länger. Denn gemeinsame Gespräche, geteilte Sorgen und das Lachen miteinander stärken uns. Im Laufe eines Lebens kommen und gehen Freunde und Bekannte. Doch gerade in schwierigen Zeiten geben uns selbst wenige vertraute Menschen wertvollen Halt. 
Wege aus der Einsamkeit
Was kann aus der Einsamkeit helfen? Oft ist es hilfreich, sich an frühere Interessen oder Hobbys zu erinnern und diese wieder aufleben zu lassen. Gibt es in der Umgebung Kurse oder Gruppen, bei denen Sie Menschen mit ähnlichen Interessen treffen könnten? Auch ein kurzer Austausch mit Nachbarn oder Bekannten kann wertvoll sein. Manchmal tut es einfach gut, auszusprechen, wie es einem wirklich geht. Und genauso wohltuend ist es, aufmerksam zuzuhören. Wer sich ehrlich für sein Gegenüber interessiert, öffnet oft Türen zu Herzlichkeit, Vertrauen und Wertschätzung – und legt den Grundstein für echte Verbindungen.
Wenn es schwerfällt, den ersten Schritt zu tun, unterstützen [Pro Senectute Aargau oder die Gemeindekanzlei, Fachstelle xy]. Sie beraten, machen Mut und zeigen konkrete Angebote auf. Auch wenn Sie lieber zu Hause bleiben oder in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind, müssen Sie nicht auf Kontakte verzichten. Der Besuchsdienst XY oder ein Gespräch am Telefon mit «malreden» können Freude schenken. Und nicht zuletzt bieten auch digitale Wege – etwa Videoanrufe – schöne Möglichkeiten, mit anderen verbunden zu bleiben.
Begegnungen in unserer Gemeinde
Wohltuende Begegnungen können auch auf dem Dorfplatz, beim Einkaufen, in der Nachbarschaft oder in Erzählcafés entstehen. Unsere Gemeinde bietet zusätzliche Möglichkeiten, sich zu treffen: beim Kaffee im Restaurant XY, am Seniorennachmittag, bei der Wandergruppe oder im Frauenchor. Vielleicht haben Sie auch Lust, sich freiwillig zu engagieren? Ob in Vereinen oder Kirche – es gibt verschiedene Möglichkeiten, bereichernde Kontakte zu knüpfen. 
Nutzen Sie den Frühling und kommen Sie mit anderen ins Gespräch. Unsere Gemeinde bietet etliche Möglichkeiten, damit Sie sich wohl und verbunden fühlen.

Weitere Informationen
Erkundigen Sie sich bei [z. B. der Gemeindekanzlei, Pro Senectute Aargau oder [Name]] nach Treffpunkten, geselligen Aktivitäten und Veranstaltungen in unserer Gemeinde.
Wenn Sie sich einsam fühlen und Unterstützung wünschen, hilft Ihnen [Pro Senectute Aargau oder die Gemeindekanzlei, Fachstelle xy] gerne weiter.
Auch unsere Informationsbroschüre «Älter werden in [Name der Gemeinde]» sowie die folgenden Websites bieten interessante Hinweise:
[Website der Gemeinde]
Gesundheitsförderung im Alter - Kanton Aargau: www.ag.ch/gfimalter 		
Telefonisches Gesprächsangebot «malreden»: www.malreden.ch 			
Moderierte Erzählcafés: www.netzwerk-erzaehlcafe.ch				
Referat «Lebenskunst des Alter(n)s»							
(kostenlos, z.B. von Gemeinden oder Seniorenkommissionen buchbar): www.ag.ch/gfimalter
Dokumentarfilm «Einsamkeit hat viele Gesichter»: https://youtu.be			

QR-Code scannen: Anleitung
1.	Nehmen Sie Ihr Smartphone und öffnen Sie die Kamera-App.
2.	Halten Sie Ihr Smartphone vor den QR-Code. Warten Sie, bis auf dem Bildschirm ein Link erscheint.
3.	Tippen Sie auf diesen Link, um die Webseite zu öffnen.