Beiträge für Gemeindeblättli: Beitrag 3 zur geistigen Fitness
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Gsund und zwäg im Alter
Fit im Kopf – mit Neugier durch den Frühling
Zur Verfügung gestellt durch den Kanton Aargau, Departement Gesundheit und Soziales, angepasst durch die Gemeinde [Name der Gemeinde] oder xy [Name der Person]

Die farbigen Blumen, das fröhliche Zwitschern der Vögel und die längeren, sonnigen Frühlingstage heben unsere Stimmung und verleihen uns neue Energie. Der Frühling ist perfekt, um die geistige Fitness zu stärken. Unsere Gemeinde bietet älteren Menschen zahlreiche Möglichkeiten, Neues zu lernen.
Fitnesstipps für den Kopf 
Unser Gehirn bleibt auch im hohen Alter aktiv und hört nie auf zu lernen. Es funktioniert wie ein Muskel, der durch geistige Anreize stärker und flexibler wird. Wussten Sie, dass regelmässiges Lernen das Risiko von Demenz verringern und gleichzeitig Ihre Lebensqualität verbessern kann? 
Regelmässige Bewegung, bewusste Ernährung, ein erholsamer Schlaf sowie soziale Kontakte wirken sich positiv auf die geistige Fitness im Alter aus. Lesen, ein Musikinstrument lernen oder mit den Enkelkindern ein Puzzle machen trainieren unser Gehirn. Auch Memory, Sudoku und Kreuzworträtsel oder Auswendiglernen zum Beispiel von Gedichten oder Einkaufszetteln, sind ausgezeichnete Übungen für das Gedächtnis. Apps bieten eine weitere Möglichkeit, mit dem Handy die geistige Fitness zu fördern.
Inspirierende Anreize
Auch unsere Gemeinde bietet eine breite Palette an Freizeit- und Veranstaltungsangeboten, die Körper und Geist in Schwung bringen. Vielleicht liefert ein [vom Seniorenverein organsierte] Vortrag neue Denkanstösse? Oder Sie lassen sich von kirchlichen Veranstaltungen, Gesprächsrunden, einem Frühlingsworkshop der Freizeitwerkstatt oder dem Kursangebot der Pro Senectute Aargau inspirieren? 

Weitere Informationen
Suche Sie Angebote für Ihre geistige Fitness? Weitere Informationen zu Sprachkursen, Gedächtnistrainings oder Kreativworkshops erhalten Sie bei [z. B. der Gemeindekanzlei, Pro Senectute Aargau oder [Name]].

Auch unsere Informationsbroschüre «Älter werden in [Name der Gemeinde]» sowie die folgenden Websites bieten wertvolle Hinweise:
[Website der Gemeinde]
Gesundheitsförderung im Alter - Kanton Aargau: www.ag.ch/gfimalter 		

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