Beiträge für Gemeindeblättli: Beitrag 2 zur Ernährung
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Gsund und zwäg im Alter
Frühling auf dem Teller: Genussvoll und ausgewogen essen
Zur Verfügung gestellt durch den Kanton Aargau, Departement Gesundheit und Soziales, angepasst durch die Gemeinde [Name der Gemeinde] oder xy [Name der Person]

Besonders im Alter ist eine ausgewogene Ernährung für Gesundheit und Wohlbefinden wichtig. In unserer Gemeinde gibt es verschiedene Möglichkeiten, gesund und gemeinsam zu essen. Mit zunehmendem Alter benötigt der Körper weniger Energie, aber mehr Proteine, Vitamine und Nährstoffe. Wichtig sind abwechslungsreiche, proteinreiche Mahlzeiten sowie drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Früchte täglich. Trinken Sie einen bis zwei Liter Wasser oder ungesüssten Tee und nehmen Sie Vitamin-D-Tropfen für starke Knochen. Bewegung fördert die Verdauung und regt den Appetit an.
Wenn es schwerfällt, selbst zu kochen, kann der Mahlzeitendienst [Name] entlasten. Oder probieren Sie den Mittagstisch [Name] oder das Mittagessen im [Restaurant Name oder Alterszentrum Name] aus. Gemeinsames Essen stärkt Körper und Geist.

Weitere Informationen
Weitere Informationen erhalten Sie bei [z. B. der Gemeindekanzlei, Pro Senectute Aargau oder [Name]] und in unserer Informationsbroschüre «Älter werden in [Name der Gemeinde]». 

[Website der Gemeinde]
Gesundheitsförderung im Alter - Kanton Aargau: www.ag.ch/gfimalter 		

Kostenloses Angebot vom Landwirtschaftlichen Zentrum Liebegg: Referat zum Thema Ernährung im Alter (z.B. buchbar von Seniorenvereinen): www.ag.ch/gfimalter

Schweizerische Gesellschaft für Ernährung: Ernährung ab 60 Jahren: www.sge-ssn.ch 												
Rezeptheft Gesund und Stark: Informationen und Rezepte zum Thema Proteine im Alter: https://www.felixplatter-stiftung.ch/projekte/ernährung																

Rezeptheft Gesund und smart: Informationen und Rezepte zum Thema Ernährung für ein fittes Gehirn: www.felixplatter-stiftung.ch/projekte/geistige-fitness															

Rätselheft «Ernährung 60 plus»: www.sge-ssn.ch/produkte/raetselheft-ernaehrung-60-plus-2											

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