Beiträge für Gemeindeblättli: Beitrag 1 zur Bewegung 
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Gsund und zwäg im Alter
Mit Freude und Bewegung in den Frühling
Zur Verfügung gestellt durch den Kanton Aargau, Departement Gesundheit und Soziales, angepasst durch die Gemeinde [Name der Gemeinde] oder xy [Name der Person]

Bewegung ist ein wahres Wundermittel für Körper und Geist. In unserer Gemeinde gibt es verschiedene Möglichkeiten, sich gemeinsam oder allein, draussen oder drinnen zu bewegen. Hauptsache es bereitet Freude und tut gut! Es werden mindestens 30 Bewegungsminuten pro Tag empfohlen. Auch kleinere Einheiten über den Tag verteilt wirken sich positiv auf die Gesundheit aus. Wählen Sie eine Bewegung, die Ihren Interessen und Möglichkeiten entspricht. Die Frühlingssonne, die erwachende Natur und die erblühenden Wiesen laden uns ein, aktiv zu werden.
Raus an die Frühlingsluft
Wie wäre es mit einem kurzen Spaziergang durch die Nachbarschaft? Vielleicht hat Ihr Nachbar Lust, Sie dabei zu begleiten? Bewundern Sie dabei die schönen Gärten. Gerade im Frühling ist es eine Freude, wenn alles wieder zu blühen beginnt. Und vielleicht treffen Sie dabei eine weitere Nachbarin und machen eine kurze gemeinsame Plauderpause? Und wer weiss, vielleicht verabreden Sie sich gleich für den Folgetag und der Nachmittagsspaziergang wird Ihre neue, gemeinsame Routine? Oder Sie entwickeln eine andere Idee, wie Sie Ihren Alltag bewegt(er) gestalten können?
Bewegungsangebote in unserer Gemeinde
In unserer Gemeinde gibt es verschiedene Bewegungsangebote, bei denen auch der gesellige Austausch nicht zu kurz kommt. Probieren Sie doch mal [z.B. das Seniorenturnen, die Wandergruppe oder …] aus. Gemeinsam bewegt sich’s vielfach leichter. 

Bewegungsangebote «60 plus» 
Für Informationen zu Bewegungsangeboten steht Ihnen [z.B. die Gemeindekanzlei, die Pro Senectute Aargau oder Herr/Frau xy] gerne zur Verfügung. 
Weitere Informationen finden Sie [in unserer Informationsbroschüre «Älter werden in [xy]» und] auf folgenden Websites:
[Website der Gemeinde]
	Gesundheitsförderung im Alter - Kanton Aargau: www.ag.ch/gfimalter 	

	19 spielerische Übungen für ältere Menschen: www.ag.ch/gfimalter 
 Informationen für ältere Menschen  Bewegungsempfehlungen

QR-Code scannen: Anleitung
1.	Nehmen Sie Ihr Smartphone und öffnen Sie die Kamera-App.
2.	Halten Sie Ihr Smartphone vor den QR-Code. Warten Sie, bis auf dem Bildschirm ein Link erscheint.
3.	Tippen Sie auf diesen Link, um die Webseite zu öffnen.