Beiträge für Gemeindeblättli: Beitrag 7 zu Sturzprävention 
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Gsund und zwäg im Alter
Sicher auf den Beinen und aktiv im Sommer
Zur Verfügung gestellt durch den Kanton Aargau, Departement Gesundheit und Soziales, angepasst durch die Gemeinde [Name der Gemeinde] oder xy [Name der Person]

Ob allein, zu zweit oder in einer Gruppe: Bewegung tut Körper und Geist gut, stärkt das Gleichgewicht und fördert die Mobilität. Nach der ersten Hitzewelle fehlt Ihnen vielleicht nun etwas Motivation? Verständlich! Doch auch an warmen Tagen gibt es einfache Möglichkeiten, sich kurz und angepasst zu bewegen. Das hilft, Stürzen vorzubeugen.
So bleiben Sie auch im Sommer aktiv:
•	Übungen jeden Tag, z. B. morgens nach dem Zähneputzen, einplanen
•	In den kühleren Tageszeiten bewegen
•	Rutschfeste Schuhe mit gutem Halt tragen
•	Langsam aufstehen – beugt Schwindel vor
•	Ausreichend Wasser trinken – bis zu 2 Liter täglich
Wir wünschen Ihnen einen schönen Sommer. Vielleicht haben Sie Lust, das Bewegungsangebot [Name des Angebots] in unserer Gemeinde auszuprobieren? Bleiben Sie in Bewegung – und sicher auf den Beinen!

Weitere Informationen
Erkundigen Sie sich bei [z. B. der Gemeindekanzlei, Pro Senectute Aargau oder [Name]] nach Sturzpräventionskursen sowie Sport- und Bewegungsangeboten.

Auch unsere Informationsbroschüre «Älter werden in [Name der Gemeinde]» sowie die folgenden Websites bieten hilfreiche Hinweise: [Website der Gemeinde]

Webseite der Beratungsstelle für Unfallverhütung mit Kursen und Fitnesscentern in Ihrer Nähe sowie Übungen für zu Hause: www.sichergehen.ch
 											
Auf dem Flyer «Linksammlung zum Thema Sturzprävention» finden sich diverse Angebote zum Thema Sturzprävention des Kanton Aargau und sichergehen.ch, der Beratungsstelle für Unfalle und der Rheumaliga Schweiz.	Gedruckte Versionen können über gesundheitsfoerderung@ag.ch  bestellt werden.	
											
Gesundheitsförderung im Alter - Kanton Aargau www.ag.ch/gfimalter mit verschiedenen Links und dem Hinweis zur Informationsveranstaltung "Alles im Gleichgewicht", welche von Organisationen oder Gemeinden kostenlos gebucht werden kann.														

QR-Code scannen: Anleitung
1.	Nehmen Sie Ihr Smartphone und öffnen Sie die Kamera-App.
2.	Halten Sie Ihr Smartphone vor den QR-Code. Warten Sie, bis auf dem Bildschirm ein Link erscheint.
3.	Tippen Sie auf diesen Link, um die Webseite zu öffnen.